梅雨のせいか、雨はもちろん、ジワっとした蒸し暑い日が続いています。
私は、都心より少し離れたところに住んでいるので、夜はなんとか涼しく過ごしています。
とは言っても、この蒸し暑さ。 寝苦しい日々を過ごしている方もいるはず。
そんな時にオススメなのが、睡眠サプリ。
睡眠サプリといっても、カラダが冷えるものではなく、睡眠をサポートするサプリ。
眠りにとって必要なものは、
①体力
②栄養
③環境
です。
①の体力は年齢とともにどうしても衰えていくので、日頃の運動や、バランスのとれた栄養を摂る事が重要でしょう。
③の環境は、冷房をつけたり、アロマを炊いたりなどなどいろいろと工夫をされている方もいるでしょう。直接冷房に当たるのは、逆にカラダをだるくさせるので要注意。
栄養はすぐに摂ったからといって身にはつかないので、コツコツと摂ることが大切。
毎日なにを摂ったらいいのかなぁと悩んだ時こそ、サプリメントで栄養補給を。
次回、睡眠サプリの秘密に迫る につづく。
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